Sağlıklı Tiroid İçin Vücudunuza Yeterli İyotu Aldığınızdan Emin Olun
Tiroid hormonunun işleyişini düzgün sürdürmesi için gerekli olan iyot; vücudumuz tarafından üretilmez ve dışarıdan takviye edilmesi gerekir.
İyot sağlık için gerekli olan bir minareldir. Tiroid bezinin yeterli miktarda T4 sentezleyebilmesi için tiroid bezi tarafından günlük yaklaşık 52 mcg iyot alınması gerekmektedir. İyot alımı kronik olarak <20 mcg / gün olduğunda ciddi iyot eksikliği gelişir. İyot eksikliği vücutta ciddi rahatsızlıklar meydana getirir. Avrasya Hastanesinden İç Hastalıkları Uzmanı iyot eksikliği tedavisi için yapılabilecek öneriler veriyor.
Hamilelik döneminde iyot eksikliğine dikkat!
Tiroid hormonu üretimi için gerekli olan iyot vücudumuz tarafından üretilmez. Bu nedenle beslenme programlarının önemli bir parçasıdır. İyot çeşitli besinlerin içerisinde yer almaktadır. Vücutta yeterli olmayan miktarda iyot, yeterince tiroid hormonu üretilmesini engeller. Annesi hamilelik döneminde iyot eksikliği yaşamış bebek ve çocuklarda tiroid büyümesine, hipotiroidizme ve zihinsel engellere yol açabilir.
İyot eksikliği kadınlarda daha yaygın görülüyor
Kadınlarda daha sık rastlanan iyot eksikliği, aşağıdaki durumların risklerini arttırır:
- Kısırlık
- Tiroid veya diğer kanserler
- Tiroid otoimmün hastalığı
- Hamileliğe bağlı yüksek tansiyon
- İyot eksikliği olan bir annenin çocuklarında öğrenme glüğü
Semptomlar
İyot eksikliği ve ilgili tiroid bozukluklarının belirtileri;
- Boyundaki tiroid bezlerinin şişmesi
- Boynunuzda gözle görülür bir yumru
- Kilo alma
- yorgunluk ve halsizlik
- Seyrekleşen saç
- Ciltte aşırı kuruma
- Öğrenme ve hafıza zorlukları
- Kalp atış hızında yavaşlama
- Yüzde şişkinlik
- Kabızlık
- Zayıf kas tonusu
- Daha sık uyumak
İyot eksikliği tedavisi için neler yapılabilir?
İlgili durumlar dahil olmak üzere semptomlar, hastanın geçmişi ve durum değerlendirmesi yapılır.
- İyot takviyesi almak
- İyotlu tuz kullanarak (iyot eklenmiş sofra tuzu)
Diyet değişiklikleri iyot eksikliğini düzeltebilir. İyi iyot kaynakları şunlardır:
- Ekmek
- Süt Ürünleri
- Yumurtalar
- Balık
- İyotlu sofra tuzu
- Kelp – bir deniz sebzesi
- Etler
- Fındık
- Deniz ürünleri
- Deniz yosunu
